Čime zamijeniti mlijeko u Formula 1 šejku

Herbalife proteinski napitak vanilija, uz Formula 1 šejk
Proteinski napitak (PDM) — kad šejk ide s vodom umjesto mlijeka.

Zvanična priprema je 250 ml djelomično obranog mlijeka 1,5 %. Ako ne pijete kravlje mlijeko, imate dva načina koji i dalje drže smisao obroka s kutije.

Bez laktoze / veganski smjer: 2 mjerice Formula 1 + 250 ml obogaćenog napitka od soje. Soja donosi protein bliže mlijeku nego badem ili zob.

Kako se priprema šejk   Formula 1

Može li se s vodom

Može se umiješati u vodu, ali to nije zvanična porcija. Samo voda skida protein i minerale iz mlijeka. Ako baš želite vodu:

PDM nadoknađuje protein. PDM sam s vodom nije isti doručak kao Formula 1 — nema isti komplet vitamina obroka.

Badem, zob, kokos

Po ukusu da, ali većina tih napitaka ima 0–2 g proteina na čašu. Šejk tada nije ista porcija kao na deklaraciji.

Šta ne mijenjati

  • I dalje 2 mjerice (26 g).
  • I dalje 250 ml tekućine.
  • Pijte odmah, kao obrok.

Sva česta pitanja